Retrouver Confiance en Soi: Un Chemin Vers Ses Propres Ressources
Il arrive à tout le monde, à un moment ou un autre, de douter de soi, de se sentir déconnecté de ses capacités. Ces moments de fragilité ne sont pas des faiblesses à corriger, mais des opportunités de retrouver confiance en soi et de se reconnecter à ce qui est déjà présent en nous : une force intérieure, des ressources parfois oubliées ou étouffées par les défis de la vie.
Dans cet article, nous vous invitons à redécouvrir la confiance en soi, non pas comme quelque chose que l’on doit « avoir », mais comme un chemin à parcourir, un voyage personnel qui peut se faire à son propre rythme.
La confiance en soi : une compétence qui s’éveille
La confiance en soi n’est pas un état figé, mais une compétence qui peut être réactivée. Elle n’est pas réservée à certaines personnes, elle peut être retrouvée et nourrie à tout moment, même après des épreuves.
Elle repose sur :
- Une perception réaliste et bienveillante de soi
- La capacité à se relier à ses réussites passées et à ses petites victoires
- La sensation de pouvoir agir sur les situations quotidiennes
- Et surtout… la confiance dans la possibilité d’évoluer
Quand la confiance semble absente, que cherche-t-elle à nous dire ?
Derrière l’absence de confiance, il y a souvent un message :
- Une part de nous qui a besoin d’être entendue et soignée
- Une protection ancienne, mise en place pour faire face à des blessures passées
- Des ressources intérieures, prêtes à être redécouvertes et utilisées à notre avantage
Et si, plutôt que de juger cette absence de confiance, nous pouvions l’accueillir avec bienveillance ? C’est souvent en prenant soin de ces parties de nous-mêmes que nous pouvons retrouver un élan naturel vers la confiance.
Quelques pistes concrètes pour réactiver la confiance
💡 Se reconnecter à ce qui a déjà marché
Prenez un instant pour vous souvenir d’un moment où vous avez réussi, où vous avez osé faire face à un défi. Cela peut être un petit geste, un pas en avant. Reconnaître ces moments est déjà un acte de confiance en soi.
Question à se poser : Quand ai-je surmonté une situation difficile, même si c’était petit ?
🌸 Identifier les petites victoires quotidiennes
Chaque jour nous apporte son lot de petites réussites, que ce soit être présent à une réunion, rendre un service à quelqu’un, ou même juste tenir bon face à une situation stressante. Reconnaître ces petites victoires permet de renforcer le sentiment de compétence.
Question à se poser : Quelles petites choses ai-je accomplies aujourd’hui qui montrent ma force intérieure ?
🎯 S’appuyer sur ce qui vous donne de l’élan
La confiance naît souvent de l’élan. Plutôt que de lutter contre ce qui vous freine, explorez ce qui vous fait vibrer, ce qui a du sens pour vous, ce qui vous donne de l’énergie. Cet élan nourrit la confiance.
🫶 S’autoriser à être soutenu
Il n’y a pas de honte à avoir besoin d’aide. Parfois, retrouver confiance, c’est simplement laisser une personne ou un thérapeute vous accompagner dans ce processus de reconnexion avec vous-même.
Retrouver Confiance en Soi : Une thérapie tournée vers les solutions et la joie d’être soi
Chez nous, nous vous proposons une approche orientée vers les solutions. Nous croyons que chacun porte déjà en lui les ressources nécessaires pour avancer. Parfois, il suffit simplement d’un espace bienveillant pour les faire émerger.
Par exemple, la Thérapie Solutionniste Expérientielle (TSE) permet de :
- Revaloriser vos capacités.
- Vivre des expériences positives en séance.
- Passer à l’action avec des petits pas concrets.
Et si le premier pas était de s’écouter ?
Retrouver confiance, c’est parfois juste prendre un moment pour écouter ce qui est en nous, sans jugement. Un accompagnement peut être un espace pour vous écouter vraiment, réactiver vos ressources, et avancer avec bienveillance.
👉 Nous proposons des accompagnements individuels pour vous soutenir dans ce processus de redécouverte de soi.
Et rappelez-vous, vous n’avez pas à traverser cela seul. Chaque pas compte, et vous êtes déjà plus fort que vous ne le pensez.
